Arderea grăsimilor prin săriți.
Pagina principala Saltul de coardă ajută la arderea grăsimilor O modalitate excelentă de a arde calorii este sărind pe o frânghie. Odată ce ați învățat cum să vă antrenați cu o coardă, o bună coordonare face posibilă săriți peste o coardă pe o perioadă mai lungă de timp.
De vreme ce săritul pe coardă este un exercițiu foarte dinamic, o mulțime de calorii sunt arse aici după doar douăzeci de minute.
- Mersul intensiv pe banda de alergare - 30 de minute; - 20 de minute; Stepper - 10 minute.
- Tofu se amestecă pierderea în greutate
- Nu mai așteptați, puneți-vă bascheții pentru a fi din nou în formă, coarda de sărit vă așteaptă!
- Pentru a combate S.
- Cum să pierdeți în greutate și să mențineți puterea
În general, coarda de sărit este unul dintre exercițiile anaerobe, motiv pentru care nu este în primul rând exercițiul perfect pentru arderea directă a grăsimilor. Dar acest exercițiu arde o cantitate mare de energie și este arderea grăsimilor prin săriți ca antrenament cardiovascular pentru a obține o stare de fitness mai bună.
Cu cât rezistența este mai bună, cu atât sistemul energetic funcționează mai bine și ajută corpul să ardă mai eficient grăsimile, chiar și atunci când faceți exerciții fizice mai puțin intense. Pierderea eficientă în greutate nu înseamnă doar alegerea exercițiilor care ard direct grăsimile.
O combinație de diferite tipuri de exerciții este cea mai bună.
Acest lucru ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de motivație ridicat atunci când aveți mai multă varietate în antrenament decât să repetați același exercițiu zi de zi. Aspecte pozitive și negative ale săriturii de coardă usor de invatat cost redus prin cumpărarea unei frânghii de sărituri crește condiția fizică.
