Regim de slabit pe zile, 18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

Dieta minune Anca Bejan Se estimeaza ca aproape jumatate dintre adulti incearca sa slabeasca in fiecare an. Unul dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate este prin alegerea unei diete de slabit.

Joi, 01 august Ultimul update Marți, 19 ianuarieOrganismul uman reacţionează diferit la dietele de slăbit. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul devine mai lenes, schimbările hormonale influențează starea de spiriti, iar sistemul digestiv, din păcate, nu mai funcționează în parametri normali.

Exista multe diete si planuri de slabit. Unele se concentreaza pe reducerea poftei de mancare, in timp ce altele restrictioneaza caloriile, carbohidratii sau grasimile. Deoarece toate sustin ca sunt superioare, poate fi greu de stiut care dintre ele merita incercate. Adevarul este ca nici o dieta nu este potrivita pentru toata lumea - iar ceea ce functioneaza pentru tine poate sa nu functioneze pentru altcineva. Acest articol trece in revista cele mai populare diete de slabit si stiinta din spatele lor.

18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

Dieta Rina Dieta Rina mai este denumita si dieta de 90 de zile, si este excelenta pentru cei care isi doresc sa piarda peste 20 de kilograme. Aceasta dieta nu ajuta doar la eliminarea surplusului de grasime, ci este perfecta si pentru imbunatatirea ratei metabolismului. Dieta Rina Detaliata Cel care a creat acest tip de dieta este un sportiv american, si se bazeaza practic pe combinatia exacta a unei serii de alimente, scopul fiind acela de a pierde in greutate. De-a lungul anilor, aceasta dieta a avut un succes major peste tot in lume, si asta datorita faptului ca este extrem de sanatoasa, eficienta, si foarte flexibila.

In prima zi a acestei diete ai voie sa mananci carne, de preferat de pui, curcan, sau peste, si neaparat gatita la abur sau la cuptor. Pe langa carne, mai poti consuma si lactate.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

In a doua zi trebuie sa mananci la micul dejun fructe, la pranz orice tip de mancare cu legume proaspete sau preparate la cuptor, iar la cina poti alege acelasi meniu ca si la pranz, dar intr-o cantitate ceva mai mica.

In cea de-a treia zi, iti este permis sa mananci mai multe alimente interzise in marea majoritate a dietelor. La micul dejun va trebui sa mananci de asemenea fructe, dar la pranz te poti rasfata cu pizza cu legume, paste cu busuioc si sos de rosii, precum si cu ciocolata neagra sau produse de patiserie. Cina va consta in acelasi tip de mancare ca si la pranz, dar intr-o cantitate mica.

Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie. Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii.

In cea de-a patra zi poti manca fructe si legume in absolut orice forma si cantitate doresti. Pe langa acestea, mai ai voie sa mananci si seminte sau fructe oleaginoase.

Dieta Rina Forum Dieta Rina este o dieta disociata si se bazeaza pe ideea ca in corpul uman, fibrele, glucidele, si proteinele sunt procesate si metabolizate intr-un ritm total diferit.

Prin urmare, mesele care includ alimente dintr-o singura categorie, asigura o digestie mult mai usoara care ajuta la pierderea in greutate.

Micul dejun in cadrul acestei diete va contine doar fructe, mesele se servesc la intervale de timp regulate, gustarile intre mese sunt strict interzise, iar cantitatea de alimente servite la cina nu trebuie sa fie mai mare de jumatate de cea de pranz. In plus, este esential sa consumi 2 litri de apa pe zi si sa faci miscare fizica de cel putin cara pakai obat corp subțire pe bază de plante ori pe saptamana.

Dieta Rina Meniu Zilnic Tabel Pentru a urma corect aceasta dieta, este foarte important sa stii ce anume trebuie sa contina fiecare masa in parte.

Este esential sa stii ce anume este indicat sa consumi la micul dejun, la pranz, si la cina, pe toata durata curei de slabire.

In plus, este important sa stii cu exactitate si care sunt alimentele interzise, pentru ca rezultatele sa fie dintre cele mai satisfacatoare.

Asadar, intra aici pentru a descoperi toate informatiile necesare pentru acest regim alimentar. Dieta Rina detaliata tabel te va ajuta sa tii cu precizie aceasta dieta si sa te bucuri la final de o silueta de vis.

Dieta Rina Ziua 1 Ziua 1 este ziua proteinelor.

Micul dejun trebuie sa fie unul consistent in fructe, iar masa de pranz trebuie sa conste in carne rosie la gratar, carne de curcan, carne de pui fiarta, si peste.

In plus, se mai pot consuma si branzeturi sau o salata condimentata cu ierburi aromatice, sare, si piper. Cina trebuie sa contina regim de slabit pe zile mancare ca si la pranz, dar o portie ceva mai mica, si in nici un caz nu se va consuma paine sau supa.

Dieta Rina Ziua 2 Ziua 2 este ziua legumelor. Micul dejun este bogat in fructe, pranzul contine orice tip de legume preparate la cuptor sau la aburi, asezonate cu verdeturi si sos de rosii, iar la cine se consuma aceleasi legume ca si la pranz, dar in cantitate mult mai mica.

Dieta Rina Retete Daca optezi pentru Dieta Rina, atunci ai la indemana cateva regim de slabit pe zile dieta rina usoare si delicioase totodata pe care le poti prepara rapid acasa. Iata cateva dintre acestea Dieta Rina Reteta 1 Pentru aceasta reteta ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 4 cartofi, grame de varza acrita, o lingura ulei, o ceapa mica, o lingurita de boia de ardei, o lingura de sos de tomate, un catel de usturoi, o frunza dafin, un varf de cutit de chimen, si ml supa.

Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui De asemenea, dieta militară pune preţ pe anumite combinaţii alimentare care se presupune că ar accelera metabolismul, deci ar fi mai multe calorii arse în acest interval. Spre deosebire de alte diete, acest regim nu presupune consumul unor alimente exotice sau administrarea anumitor suplimente, ceea ce poate fi considerat o bilă albă. Recomandări Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui Partea mai puţin bună a acestei diete este că, odată ce vei reveni la regimul alimentar obişnuit, mai ales dacă este unul bogat caloric, există riscul să readuci organismului kilogramele pierdute şi, posibil, chiar unele extra. În plus, nu este exclus nici faptul că dieta poate funcţiona diferit în cazul tău, deci să nu slăbeşti atât de mult cât susţin adepţii ei, deoarece fiecare organism este diferit şi reacţionează în consecinţă. Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile: în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric între 1.

Se caleste ceapa in ulei, dupa care se adauga peste aceasta usturoiul, pasta de tomate, boiaua de ardei, frunza de dafin si chimenul. Se amesteca bine si se adauga si supa. Imediat cum aceasta compozitie incepe sa fiarba, se adauga varza si cartofii taiati, si se lasa pe foc pana cand acestea se inmoaie.

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

Impreuna cu aceasta supa mai poti consuma si o felie de paine. Dieta Rina Reteta 2 Aceasta reteta necesita urmatoarele ingrediente: grame faina, 15 grame drojdie, o jumatate lingurita zahar, un varf de cutit de sare, apa calduta, 4 linguri de sos de tomate, si o lingurita de ulei de masline. Se dizolva regim de slabit pe zile impreuna cu drojdia in apa calda, si in momentul in care ai observat ca drojdia s-a umflat, adaugi si faina sarata.

Framanta foarte bine aluatul si lasa-l la dospit pentru o jumatate de ora, dupa care intinde o foaie subtire si adauga atat uleiul de masline cat si sosul de tomate.

Se coace aceasta compoztie pentru aproximativ 20 de minute.

33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi

Te-ar putea interesa si: Dietonus pastile de slabit fara dieta - pret, opinii forumrezultate, contraindicatii Dieta Rina Detaliata Pdf Daca iti doresti sa urmezi aceasta dieta, atunci ai facut cu siguranta o alegere potrivita, si nu neaparat pentru ca acest regim alimentar ofera rezultate extraordinare, ci si pentru ca este unul foarte flexibil pe care oricine il poate urma cu usurinta.

Daca vrei sa afli mai multe informatii despre aceasta cura, atunci ai la indemana ta Dieta Rina detaliata Pdf, aici. Riscuri Dieta Rina Dieta Rina nu ofera doar avantaje ci si unele riscuri. Acest regim alimentar poate duce la vergeturi, acnee si la o piele deshidratata. Pentru ca organismul nu va primi cantitatea necesara de nutrienti, parul tau poate deveni slab si uscat.

Chiar daca aceasta dieta ofera o alternare a zilelor, din pacate tot se creeaza anumite dezechilibre, si asta pentru ca organismul primeste o grupa de nutrienti o data la patru zile.

Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020

Schimbarile bruste de greutate pot afecta si ciclul menstrual. De aceea este foarte indicat sa consulti un specialist inainte de a urma o astfel de dieta. Printre riscurile acestei diete se mai numara si constipatia, probleme legate de somn, stari depresive, probleme sociale, irascibilitate, si lipsa poftei de mancare.

Cele mai importante aspecte in ceea ce priveste aceasta dieta sunt modul de pregatire a mancarii, orarul meselor, si combinare corecta a alimentelor.

Dieta Daneza Dieta Daneza este considerata dieta care schimba efectiv intregul metabolism. Aceasta reprezinta un regim alimentar care are restrictii si reguli extrem de stricte. Prin urmare, nu doar pierzi kilogramele nedorite, dar in plus iti imbunatatesti semnificativ metabolismul si reduci vizibil celulita atat de inestetica. Dieta Daneza Cu Pui Dieta daneza cu pui trebuie urmata fara nici un fel de abatere pe o perioada de 13 zile. In tot acest timp nu ai voie sa iei gustari de nici un fel, trebuie sa consumi foarte multa apa, si doar ocazional cafea si ceai.

Orice incalcare a unei singure reguli inseamna ca trebuie sa incepi din nou dieta, dar nu imediat, ci dupa sase luni. Acest tip de dieta nu se repeta mai devreme de doi ani pentru ca este destul de riscanta pentru sanatate.