Poate camera de aburi ajuta la pierderea in greutate
Sauna umedă - beneficii, riscuri și sfaturi utile © Sauna umedă este o cameră încălzită pe care oamenii o folosesc pentru relaxare și pentru ameliorarea unor afecțiuni medicale.
Sauna umedă este o practică populară, recunoscută pentru diverse beneficii, inclusiv pierderea în greutate și detoxifierea, dar aceste beneficii pot fi exagerate - și, adesea nu sunt susținute de suficiente dovezi științifice. Beneficii Îmbunătățește circulația S-a dovedit că sauna umedă are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, în special la persoanele în vârstă.
Un studiu din a descoperit că temperaturile dintr-o cameră cu aburi, pot îmbunătăți circulația dilatând vasele mici de sânge sau capilarele. Sauna umedă poate, de asemenea, să reducă tensiunea arterială și să mențină inima sănătoasă.
De exemplu, rezultatele oferite de Laukkanen și echipa sa de cercetare, publicate în Journal of Human Hypertension 2au arătat că o sesiune de saună de 30 de minute a scăzut semnificativ tensiunea arterială la persoane cu cel puțin un factor de risc cardiovascular. Mai mult, a crescut viteza undei pulsului carotid-femural, un indicator al flexibilității și contracției vaselor de sânge.
Recuperarea după antrenament Adesea, după un antrenament, mușchii pot f tensionați și este important să-i relaxezi pentru a promova o recuperare rapidă și sănătoasă. Un studiu din a arătat că persoanele care au apelat la sauna umedă imediat după antrenament au reușit să reducă durerea musculară și și-au păstrat forța musculare.
Relaxează articulațiile rigide O cameră cu aburi poate fi, de asemenea, utilizată înainte de antrenament, deoarece ajută la relaxarea articulațiilor și la creșterea flexibilității, la fel ca o încălzire pre-antrenament. Arderea caloriilor Când o persoană se află în interiorul unei camere de aburi, ritmul cardiac crește.
Experții au descoperit că atunci când sauna umedă este folosită alături de un program de exerciții fizice, căldura generată de camera de aburi poate stimula organismul și poate îmbunătăți starea de spirit.
De remarcat este faptul că nu există dovezi științifice care să susțină convingerea că utilizarea unei camere de aburi ajută la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că greutatea pierdută după utilizarea unei camere de aburi este doar greutatea apei și trebuie înlocuită ulterior cu apă potabilă prezzo eco subțire în farmacia a evita deshidratarea.
