Cum să pierdeți grăsimea șoldului și a feselor

Ralucăi Podea nu i-a ajuns grăsimea pentru intervenția la fund: \

Exerciții pentru tonifiere Nu este neobișnuit să aveți părți ale corpului pe care doriți să le schimbați. Chiar dacă oamenii îți spun că ești frumoasă așa cum ești, dacă șoldurile tale largi te fac să te simți conștient de tine și ai vrea să faci ceva în privința lor, nu este nimic în neregulă cu dorința de a-ți îmbunătăți imaginea corpului.

Cum să pierzi grăsimea de șold

Deși nu vă puteți aștepta să obțineți șolduri mai subțiri prin metode de reducere a punctelor, dvs. Puteți realiza acest lucru făcând sesiuni cardio regulate, transpirate, arzând mai multe cum să pierdeți grăsimea șoldului și a feselor decât consumați și tonifiați nucleul și corpul inferior.

De ce am solduri largi? Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie, estrogenul poate influența locul în care depozitați grăsimi.

Femeile depozitează adesea grăsime în jurul pelvisului, feselor și zonei coapsei pentru a acționa ca stocare de rezervă pentru necesitățile de energie ale alăptării în caz de sarcină. Cu alte cuvinte, ca femeie, este posibil să aveți șolduri mai late decât omologii dvs.

Este important! Pentru rezultate maxime, antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 40 de minute. Numai în aceste condiții, rezervele de grăsimi amânate sunt convertite în mod activ în energie. Tratamente de frumusețe: ce să faci pentru a pierde șoldurile și pradă În plus față de trecerea la o nutriție adecvată, se recomandă efectuarea de proceduri cosmetice - masaj, împachetări, băi pentru scăderea în greutate.

Modalități de a vă face șoldurile mai mici Dacă doriți să slăbiți pe șolduri, este important să rețineți că dumneavoastră nu poate face acest lucru prin exerciții vizate deoarece reducerea spotului nu funcționează. Pentru a obține șolduri mai subțiri și mai înguste, va trebui să pierdeți grăsimea corporală din tot corpul. Odată ce începeți să pierdeți grăsimea corporală generală, vă puteți concentra pe exerciții specifice care vă vor ajuta să vă tonificați șoldurile.

Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri

Pentru a-ți tăia în mod eficient grăsimea șoldului, Harvard Health Publishing recomandă angajarea în cel puțin 30 de minute de activitate de intensitate ridicată pe zi, cum ar fi mersul cu bicicleta, înotul, jogging-ul sau chiar mersul pe jos. Combinarea cardio-regulată cu antrenamentul de forță exerciții fizice cu greutăți sau cu propria greutate corporală de câteva ori pe săptămână vă va ajuta să pierdeți în greutate, să pierdeți grăsime corporală și să arătați mai subțire peste tot.

Mănâncă o dietă sănătoasă În plus, a mânca corect este cheia în căutarea șoldurilor mai subțiri. Evitați alimentele care pot duce la adăugarea de burtă și grăsime de șold, cum ar fi alimentele procesate și alimentele cu adaos de zahăr. Și reduceți alimentele cu grăsimi saturate, care apar în mod natural în unele produse de origine animală.

Inclusiv exercițiul pentru a ajuta la reducerea grăsimii soldului Cum pierzi grăsimea din jurul șoldurilor. Vrei să dai jos fundul?

Consumați porții mai mici pe tot parcursul zilei spre deosebire de trei mese mari și monitorizați îndeaproape aportul caloric; sa nu uiti asta creând un deficit caloric consumul de mai puține calorii decât arde corpul este trucul pentru a pierde în greutate.

Exerciții pentru tonifiere În plus față de implementarea activității fizice de ardere a grăsimilor și a unei diete bine echilibrate în rutina dvs. Pentru a face o ghemuit, urmați acești pași: Stați cu picioarele puțin mai late decât lățimea șoldului.

Cum poti Scapa de Aripioare si de Grasimea de pe Solduri

Împingeți șoldurile și fesele înapoi și coborâți în jos într-o poziție ghemuită, ca și cum ați sta pe un scaun. Țineți genunchii peste glezne și ajungeți la brațe drept, după cum este necesar, pentru a vă menține echilibrul.

• Lapte degresat, produse lactate fermentate.
• Eco slim pointos de venta
• Cura de slabire grapefruit
• Cum sa slabi rapid in solduri: 3 moduri - Poală
• Șoldurile și coapele unt cele mai uceptibile de a acumula exceul de grăime, în pecial la femei.

Coborâți în jos, astfel încât coapsele să fie cât mai paralele cu podeaua. Țineți această poziție câteva secunde și apoi apăsați-vă prin călcâie în timp pierderea în greutate apetitul normal reveniți în picioare.