Cum să pierdeți greutatea la locul de muncă de birou, Cum să pierdeți greutatea la domiciliu rapid și eficient fără probleme de sănătate

Cum să slăbești făcând aceste exerciții de birou în timp ce stai la biroul tău de lucru

Ce legătură are naveta la locul de muncă cu greutatea ta Potriviți, sănătoși și fără stres: cei care pot merge cu bicicleta la muncă au câștigat marele premiu Nu toată lumea poate lucra în doar câteva stații de metrou, să nu mai vorbim cu bicicleta sau pe jos.

constipație și scădere în greutate simptome

Dar fii atent! Navetiștii care călătoresc între două locuri în fiecare zi sau care își chinuiesc drumul prin blocaje de ore întregi în orașele mari nu numai că pun în pericol timpul valoros, ci și sănătatea lor. Timpi lungi de călătorie, mai multe probleme Fie cu trenul, autobuzul sau metroul - călătoriile lungi la birou și înapoi sunt o povară pentru bunăstare.

Acest lucru este confirmat de un studiu realizat la Londra de The Royal Society for Public Health, aproximativ 24 de milioane de oameni din Anglia și Țara Galilor au fost chestionați. Rezultatele arată că navetiștii suferă de un mare stres, deoarece transportul public poate fi foarte aglomerat la ora de vârf, există întârzieri sau temperaturile sunt insuportabile. Navetistii se ingrasa Dar suferă mai mult decât starea de spirit din timpul lung al călătoriei: greutatea poate crește, de asemenea, semnificativ pe drumul spre serviciu.

colon curăță pierderea de grăsime

Sigur, cei care merg cu bicicleta sau merg pe traseu ard multe calorii. Totuși, navetiștii chestionați au recunoscut că au mâncat mai puțin sănătos.

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs. Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita. Când alții din biroul dvs.

Motivul: ar trebui să fie rapid când ați ajuns în sfârșit acasă și atunci pizza de la congelator este mai probabil să ajungă la cuptor decât legumele sănătoase.

În plus, gustările la gări și călătoriile lungi ar tenta oamenii să mănânce mai mult. Potrivit studiului britanic, navetiștii mănâncă cu încă de calorii mai mult - pe săptămână!

2 kilograme pe săptămână pierdere în greutate

Există mai puțin timp pentru sală și astfel kilogramele nedorite pot fi îmbrăcate mai repede. Deci ce să fac? Nu toată lumea poate trece la biciclete și companie, dar pentru puțin exercițiu și aer curat, puteți coborî dintr-o stație sau două mai devreme și puteți parcurge restul drumului până la serviciu.

De asemenea, este recomandabil să pregătiți gustări sănătoase care să calmeze stomacul în călătoriile lungi și să contracareze cumpărăturile de fast-food.

  • Pot să pierd rapid în greutate când alăptează
  • Există gustări peste tot și în majoritatea locurilor de muncă nu ne mișcăm atât de mult.
  • Slăbiți la dieta biroului Așa pierdeți în greutate la birou

Informațiiimportante